Pokud se strachujete, že nebudete mít dostatečnou kondici, stačí jen jediné – začít se pravidelně hýbat. K tomu vám mohou pomoci i různé pomůcky.
Vhodné cvičení nejen navenek
Vzhledem k tomu, že obezita se při správných okolnostech nevyhne asi nikomu, je dobré si na ni dávat pozor a udržovat se v dobré kondici. Nejedná se totiž pouze o problém, který by souvisel s vašimi vizuálními kvalitami. Mnohem horší je, že obézní jedinci jsou daleko více nemocní, po čemž samozřejmě asi netoužíte. Být v pohodě můžete ale celkem snadno. Jednak byste se měli zaměřit na stravu a vyloučit ze svého jídelníčku všechny pokrmy, po kterých je možné přibrat, jednak byste měli začít více cvičit.
A když cvičit, tak pravidelně a pořádně, jinak to nemá žádný smysl. Nemělo by se však jednat o silové cvičení, alespoň ne primárně. Zaměřte se hlavně na aerobní sporty jako jsou třeba běh nebo plavání. V případě, že vás běhání nebaví a plavat neumíte, můžete vyzkoušet i něco jiného. Možností je dnes přehršle. Cvičit můžete i doma, a to třeba na rotopedu, veslařském trenažéru nebo na trampolíně Goodjump.
Trampolíny byly donedávna trochu zapomenutým nářadím, ale v posledním desetiletí se dostávají zase do módy. Nejenže jsou součástí takřka každého dobře zařízeného dětského hřiště, ale stále více jedinců si je pořizuje i k sobě domů. Jedná se o ideální cvičební pomůcku na zahradu. Tam má každý klid i soukromí a může si nerušeně užívat cvičení na čerstvém vzduchu. V případě, že bydlíte v bytě, nemusíte být zklamáni, že si budete muset skákání odepřít. Existují totiž i interiérové verze, které jsou daleko menší, ale zároveň mnoha skladnější. V tandemu si na nich asi nezacvičíte, ale jinak se jedná o doplněk, který rozhodně oceníte.
Hlavně u zahradních verzí je však nutné dávat si pozor, zdali mají alespoň ochrannou síť. Ta může zamezit případným pádům, což je samozřejmě více než žádoucí. Obdobně důležitou funkci ale zastávají i kryty na pružiny, které vás mohou také ochránit před různými nepříjemnými pády.